-->

Monday, July 5, 2021

Khasiat Telur Rebus Untuk Kesehatan Tubuh
TELUR adalah sumber protein dan nutrisi. Telur bisa ditambahkan ke banyak hidangan dan disiapkan dengan berbagai cara.

Salah satu cara menikmati telur adalah dengan merebusnya. Telur rebus membuat topping salad yang enak dan bisa dimakan sendiri dengan taburan garam dan merica.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

Meningkatkan metabolisme

Dalam satu telur ayam rebus mengandung 7,0 mcg vitamin B9.

Selain itu, kandungan asam aminonya bisa mendorong metabolismenya hingga 80-100 kalori.

Manfaat telur rebus untuk anak juga sangat bagus, apalagi mereka yang aktif berkegiatan di luar rumah.

Telur juga mengandung lemak tak jenuh tunggal dan ganda sehingga mengurangi penyerapan kolestrol dini.

Maka dari itu, telur rebus bagus untuk menjaga daya tahan tubuh apalagi di tengah wabah virus corona.

Menjaga kesehatan mata

Manfaat makan telur rebus lainnya adalah bisa menyehatkan indra penglihatan.

Telur rebus tinggi akan lutein. Lutein adalah zat yang membuat penglihatan lebih jelas dan tajam.

Lutein disebut pula vitamin karotenoid yang bisa membantu mencegah penyakit mata, termasuk katarak dan degenerasi makula akibat faktor usia.

Menjaga kesehatan otak

Manfaat telur rebus lainnya yaitu bagus untuk menjaga kesehatan otak karena mengandung kolin.

Kolin dikelompokkan dalan vitamin B yang bisa menjaga kesehatan otak, membantu membangun membrane sel dan membantu produksi molekul sinyal dalam otak.


Selain itu, kolin juga berperan penting dalam memecah asam amino homosistein, yang berhubungan dengan perkembangan jantung.

Mengurangi risiko penyakit jantung

Kolesterol partikel LDL besar yang terdapat pada telur rebus bisa mengurangi risiko penyakit jantung.

Walaupun kolesterol LDL dikenal sebagai kolesterol jahat, tetapi menurut penelitian, partikel LDL kecil lebih dominan memiliki risiko penyakit jantung lebih tinggi daripada orang dengan partikel LDL besar.

Membentuk badan berotot

Manfaat telur rebus bagi pria bisa memperlihatkan tubuh yang berotot sehingga jadi dambaan para wanita.

Disamping memerlukan latihan untuk membentuk otot, jangan lupa konsumsi telur rebus setiap harinya.

Protein di dalam telur itulah yang bisa meningkatkan massa otot.

Meningkatkan kesuburan

Vitamin B yang ditemukan di dalam telur bisa membantu pembentukan hormon gairah.

Ada asam folat di dalam telur rebus yang dikenal sebagai vitamin B9.

Vitamin B9 akan membantu pembentukan sel darah merah dan tabung saraf janin.

Manfaat telur untuk wanita sangatlah bagus untuk meningkatkan kesuburan.

Menjaga Tulang

Selanjutnya, manfaat telur rebus jika dimakan di pagi hari bisa menjaga tulang lebih kuat.

Di dalam telur rebus terdapat vitamin D yang meningkatkan penyerapan kalsium serta mengatur kadar kalsium dalam darah.

Proses ini memastikan kerangka tulang mendapatkan kalsium yang dibutuhkan.

Baik untuk rambut dan kuku

Manfaat telur rebus untuk rambut benar adanya karena mengandung sulfur yang tinggi.

Tak hanya itu, telur rebus merupakan sumber vitamin D, mineral, dan antioksidan sehingga membantu menumbuhkan rambut serta kuku agar lebih sehat.

Bagus untuk ibu hamil

Ibu hamil tentu memerlukan nutrisi yang cukup untuk dua tubuh yaitu, dirinya sendiri dan janin didalamnya.

Manfaat telur rebus untuk ibu hamil adalah bisa membantu produksi molekul syaraf pada otak janin.

Sebab, di dalam satu telur rebus terdapat protein dan omega 3 yang bagus untuk perkembangan otak bayi.


Nasi Kebuli Bang Arshad - Nasi Kebuli yang punye aroma dan cita rase yang sangat khas siap untuk memanjakan lidah pemburu kuliner nusatare.

0 comments:

Post a Comment

More Info or Order

Contact Us
Bang Arshad
+62 8190 5555 777
Jakarta, Indonesia