Tak sedikit dari kita sering mengalami rasa lapar larut malam.
Biasanya, kita pun akan menyantap camilan yang mudah dan cepat saja, termasuk makanan manis sampai gorengan.
Pernahkah terpikirkan untuk menyantap buah pisang saat kondisi tersebut?
Kamu harus mempertimbangkannya mulai sekarang.
Dilansir dari Parenting Fisrtcry, pisang adalah salah satu makanan paling bergizi yang dapat kita sertakan dalam diet sehari-hari.
Bonusnya, manfaat pisang ini akan kita rasakan kala tidur jika dikonsumsi saat malam hari.
Berikut manfaat makan pisang saat malam hari.
Membuat Tidur Nyenyak
Jika menjalani hari yang melelahkan dan mengalami kesulitan tidur, pisang adalah sesuatu yang dapat dipertimbangkan untuk dimakan.
Satu atau dua buah pisang dapat dikonsumsi menjelang waktu tidur karena membantu otot-otot merasa tenang dan rileks.
Otomatis hal tersebut membantu tidur lebih nyenyak.
Mengontrol Asam Lambung
Jika makan berat di malam hari, yang sarat dengan minyak dan rempah-rempah, ada kemungkinan kamu akan mulas.
Mengkonsumsi satu pisang sangat berguna karena membantu menetralkan asam lambung.
Mencegah Kram Otot
Jika telah mengalami kram otot saat tidur di malam hari, mengonsumsi pisang dapat menjadi solusi.
Pisang kaya akan magnesium dan potasium, dua elektrolit yang terbukti bermanfaat dalam mengurangi kram otot.
Membantu Menahan Keinginan Makan Manis
Makan pisang adalah alternatif yang lebih sehat untuk menahan keinginan makanan manis di malam hari.
Memberikan Serat
Pisang sarat dengan serat.
Makan pisang menjelang waktu tidur membantu memberikan dorongan ekstra serat ke tubuh.
Serat ekstra dapat membantu mencegah diabetes tipe-2, penyakit jantung, dan masalah pencernaan.
Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Jika sedang berjuang dengan tekanan darah tinggi, kamu harus meningkatkan asupan kalium dan mengurangi asupan natrium.
Pisang kaya akan potasium, yang sangat baik untuk menjaga tekanan darah tetap terkendali.
Jika tidak dapat memenuhi asupan kalium harian di siang hari, melahap pisang di malam hari dapat memberi tubuh dosis kalium. (Grid.ID, Devi Agustiana)
0 Comments