Ada banyak cara yang bisa dilakukan salah satunya adalah patuhi protokol kesehatan yang telah ditetapkan.
Tak hanya itu, selalu patuhi 3M yaitu memakai masker, menjaga jarak dan menghindari kerumunan serta mencuci tangan dengan sabun juga tak boleh sampai terlewatkan.
Nah selain cara di atas, menjaga pola makan sehat dan rajin olahraga juga penting kita lakukan.
Apalagi di bulan puasa ini tubuh akan kekurangan cairan. Sudah pernah mencoba meracik jus jeruk dengan ketumbar?
Manfaat Jus Jeruk dan Ketumbar
Melansir timesofindia, Kekebalan tubuh tidak dapat dibangun dalam satu atau dua hari tetapi membutuhkan upaya terus-menerus.
Untuk itu ada beberapa cara yang bisa kita lakukan:
Menjaga daya tahan tubuh, maka penuhi selalu kebutuhan vitamin C kita.
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang berperan baik untuk kulit, rambut, dan kuku.
Juga dapat membantu tubuh terhindar dari infeksi dan penyakit.
Vitamin C membantu memerangi aktivitas radikal bebas yang dapat menyebabkan beberapa penyakit berbahaya seperti kanker.
Stres oksidatif yang disebabkan oleh aktivitas radikal bebas juga dapat menyebabkan imunitas menurun.
Sumber vitamin C
Vitamin C bisa anda dapatkan dari buah-buahan, sayuran dan umbi-umbian.
Salah satu buah yang kaya akan vitamin C yaitu jeruk. Kita bisa konsumsi langsung atau dibuat jus tanpa tambahan gula didalamnya.
Kombinasi minuman untuk meningkatkan kekebalan tubuh
Untuk meningkatkan kekebalan tubuh, anda bisa coba membuat minuman sehat dari jeruk dan ketumbar.
Anda juga dapat menambahkan wortel untuk menambah cita rasanya. (Sajiansedap)
0 Comments