Rasanya yang manis dan asam sangat segar ketika masuk ke mulut. Apalagi kalau dijadikan jus, pasti bakal buat kita ketagihan.
Tapi, nanas juga disebut berbahaya untuk wanita yang sedang hamil. Meskipun begitu, kandungan yang terkandung dalam nanas juga tak kalah bagus untuk kesehatan, lho!
Kandungan gizi nanas sendiri, dalam 100 gram buah nanas mengandung; 50 kalori (kcal), 1 mg natrium, 109 mg kalium, 13 gr karbohidrat, 1,4 gr serat pangan, 10 gr gula, 0,5 gr protein, 58 IU vitamin A, 13 mg kalsium, 47,8 mg vitamin C, 0,3 mg zat besi, 0,1 mg vitamin B6, 12 mg magnesium.
Untuk mengonsumsinya nanas bisa dilakukan dengan banyak cara. Tapi, coba deh minum jus campuran dari nanas, madu dan garam karena manfaat tak terduga ini akan dirasakan oleh tubuh!
Diketahui bahwa banyak yang memercayai nanas untuk mengobati gangguan kesehatan, seperti untuk mengatasi batuk.
Sebuah penelitian 2010 di India menemukan fakta bahwa jus nanas menjadi salah satu pengobatan yang cukup efektif untuk tuberkulosis.
Sembuhkan Batuk Lebih Baik dari Obat
Dari penelitian tersebut didapatkan bukti bahwa jus nanas mampu melegakan tenggorokan dan mengencerkan lendir.
Khasiat nanas untuk batuk akan lebih baik lagi jika sebelum dikonsumsi dicampur madu dan garam.
Masih melasnir dari Tribun Pontianak, campuran jus nanas, madu, garam, juga lada bisa mengurangi gejala batuk hingga lima kali lebih cepat daripada sirup obat batuk tanpa resep.
Jus nanas mengandung enzim yang disebut bromelain. Enzim yang satu ini memiliki sifat antiradang yang cukup kuat.
Beberapa penelitian menunjukkan fakta bahwa bromelain bisa membantu mengatasi masalah pernapasan yang berkaitan dengan alergi dan asma.
Selain itu, sifat mukolitik di dalam nanas juga membantu memecah dan mengeluarkan lendir dari dalam tubuh.
Cara membuat jus nanas untuk membantu redakan batuk
Berikut ini adalah cara mengolah dan mencoba keefektifan jus nanas untuk mengatasi batuk.
Untuk membuat obat batuk alami dari jus nanas, siapkan:
- Nanas segar
- 1/4 sdt garam
- 1/4 sdt lada
- 1 1/2 sdm madu
Campurkan semua bahan tersebut ke dalam blender hingga halus. Lalu minum sebanyak 1/4 gelas.
Cobalah untuk meminumnya sebanyak tiga kali sehari agar bisa mendapat manfaatnya.
Jus nanas plus cayenne pepper dan jahe
Jus nanas ini dibuat dengan campuran resep tradisional plus cayenne pepper dan jahe.
Cayenne pepper membantu mengeluarkan lendir, sementara jahe menenangkan tenggorokan dan sebagai antiradang.
Anda bisa dengan mudah mendapatkan cayenne pepper di toko-toko online.
Untuk membuatnya, siapkan beberapa bahan berikut ini, seperti:
- 8 cm jahe
- 1/4 cangkir jus lemon
- 1/2 sdt cayenne pepper
Disarankan untuk minum ramuan ini 1/4 gelas sebanyak tiga kali sehari.
Cara membuat rendaman air nanas
Salah satu cara favorit untuk mengonsumsi nanas adalah menambahkannya ke dalam kendi berisi air di kulkas.
Di malam hari, cukup potong setengah nanas menjadi potongan-potongan dan tambahkan ke dalam kendi kosong.
Isi kendi dengan air yang telah disaring dan letakkan di kulkas.
Di pagi hari, Anda akan memiliki air yang diresapi nanas untuk memulai hari Anda dengan segar.
Anda bahkan dapat menyimpan buah untuk resep lain atau untuk menambahkan smoothie pagi Anda.
Beberapa ide untuk cara makan nanas yang kurang konvensional meliputi:
- Mengganti roti hamburger dengan irisan nanas bakar.
- Menambahkan potongan nanas dan mint segar ke oatmeal Anda.
- Topping hot dog dengan nanas segar, daun ketumbar dan tomat ceri.
- Sirup nanas di atas pancake buatan sendiri atau yogurt Yunani.
(Sajiansedap)
0 Comments