Kesehatan merupakan hal penting yang harus dijaga sejak saat ini.
Kesehatan bisa dijaga dengan konsumsi makanan yang sehat, terutama saat usia sudah menginjak lanjut.
Makanan merupakan hal yang sangat penting diperhatikan saat Anda menginjak usia 40 tahun.
Selain mengelola aktivitas fisik, manusia juga bisa menjaga kesehatannya dengan menjaga asupan makan.
Usia 40 tahun menjadi usia dimana kondisi kesehatan yang menurun. Bahklan orang dengan usia-usia tersebut kerap merasakan tubuh yang mulai merasakan sakit dan nyeri.
Beberapa penyakit yang mendera manusia saat menginjak usia lanjut seperti rematik, asam urat, hingga penyakit krosnis lainnya seperti stroke dan penyakit jantung.
Maka dari itu, menjaga asupan makanan menjadi hal penting saat Anda sudah memasuki usia 40 tahun.
Mengkonsumsi makanan bergizi dan nutrisi menjadi hal yang harus Anda perhatikan. Makanan apa saja yang penting dikonsumsi setelah Anda menginjak usia 40 tahun?
Dilansir dari Best Life Online pada 23 Maret 2021, berikut beberapa makanan yang penting dikonsumsi setelah usia 40 tahun.
1. Kopi dan Kayu Manis
Kopi bisa menjadi jenis minuman yang tetap Anda minum saat menginjak usia 40 tahun. Namun, sebaiknya Anda tak menambahkan gula dan memberikan bubuk kayu manis didalamnya.
Kopi memiliki kandungan antioksidan yang bisa membuat sehat jantung. Kemudian sejumput kayu manis bisa membuat gula darah Anda serta kolesterol lebih teratur.
2. Tomat
Tomat merupakan jenis buah yang memiliki kandungan antioksidan yakni likopen.
Tomat bisa membersihkan dinding arteri tetap menjadi bersih serta membuat penyumbatan dan penumpukan menjadi minimal.
Anda bisa menyediakan tomat selalu pada kulkas Anda.
3. Semangka
Buah semangka tak hanya menyegarkan dan berair banyak, namun juga tinggi akan kalium dan likopen.
Kandungan nutrisi itu bisa membuat tekanan darah menurun. Semangka juga bisa menjadi sumber vitamin C.
Semangka adalah makanan sehat jantung yang dapat membantu Anda.
4. Bayam
Bayam merupakan sayuran hijau yang selalu menjadi favorit masyarakat Indoensia. Sayuran hijau seperti bayam bisa membawa kesehatan Anda lebih baik.
Kandungan kalium dan magnesium serta antioksidannya sangat baik untuk dikonsumsi saat Anda berusia 40 tahun keatas.
Penyumbatan arteri juga menurun risikonya karena kandungan lutein yang sehat.
5. Pisang
Pisang menjadi buah yang mengenyangkan. Menurut sebuah penelitian di The New England Journal of Medicine, orang yang makan setidaknya 100 gram buah per hari bisa menurunkan risiko serangan jantung sebesar 33 persen.
Pisang menjadi sumber potasium yang baik untuk menekan hipertensi.
Anda bisa konsumsi pisang setiap hari untuk camilan yang sehat dan menyenangkan. (Sumber: Best Life Online)
0 Comments